In mijn blog vertaal ik recente wetenschap naar praktische keuzes per trainingsdag. Je vindt hier heldere uitleg, voorbeeldschema’s en checklists die je direct kunt toepassen.
Blogs
Lees hier de laatste blogs
De voordelen van nuchter trainen, maar dan met iets in de maag?
Eiwit, wei en keratine en training op spier insuline gevoeligheid in mensen met suikerziekte (diabetes type 2). glucose disposal, bloedtoevoer en glut4 translocatie
The effects of acute and long-term post-exercise protein ingestion following concurrent exercise on muscle strength muscle mass and aerobic capacity review
Welke rol speelt de eiwitbron en in het bijzonder het aminozuur leucine in de spieraanmaak?
Wat is het effect van eiwit inname na een acute inspanning op de spier-eiwit aanmaak?