“Exercise is king, nutrition is queen. Together they build a kingdom.” Training alleen is niet genoeg. Met de juiste voeding herstel je sneller, blijf je gezonder en bereid je jouw lichaam optimaal voor. Ik help recreatieve en (semi)professionele sporters met bewezen methodes, maatwerk en data om zichtbaar beter te presteren.
Waarom PPN
Sportvoedingsadvies met bewezen resultaat: data, maatwerk en coaching die elke trainingsweek gericht beter maakt
Evidence-based en persoonlijk
Geen ruis, wel resultaat. Ik vertaal recente wetenschap naar heldere keuzes per trainingsdag: hoeveel, wat en wanneer je eet. Jouw plan volgt het principe "Fuel-for-the-Work-Required" en sluit aan op jouw doelen, trainingsbelasting en agenda. Wat je krijgt: intake, voedingsanalyse, weekplannen en duidelijke feedback.
Start met een korte intake
Neem contact op en laat je doelen weten, daarna plannen we samen een intake.
Lactaattest aan huis in
Limburg
Voor wielrenners die gericht willen trainen. Ik kom bij je thuis, bepaal je hartslag en vermogenszones en vertaal de uitkomst direct naar trainingsblokken en voedingskeuzes. Los te boeken of als onderdeel van een traject.
Inbegrepen: protocol, meting, zones en praktisch advies.
Resultaat in cijfers
4
Contactmomenten per maand in expert
3
Trajectvormen: one-off, try-out, commitment
1095
Eetmomenten per jaar: jij leert ze benutten
3
Opties voor lactaattest: enkel, voor-na, of fris-vermoeid (fatigue resistance)
Over mij
Ik ben Dr. Wouter Peeters, sportvoedingscoach en inspanningsfysioloog.
Al sinds mijn middelbare school ben ik gefascineerd door wat er in het lichaam gebeurt tijdens inspanning en hoe voeding die prestaties beïnvloedt. Na mijn Bachelor en Master Bewegingswetenschappen in Maastricht deed ik promotieonderzoek in Nieuw Zeeland naar spieraanpassingen bij training in combinatie met eiwitinname. Vervolgens werkte ik zes jaar in het Verenigd Koninkrijk als universitair docent en onderzoeker in sportvoeding, energiemetabolisme en inspanningsfysiologie.
Mijn kernpunten:
Evidence-based aanpak: elk advies is gebaseerd op actuele, peer-reviewed wetenschap. Geen trends, wel resultaten.
Maatwerk per sport en doel: voeding rondom training en wedstrijd wordt afgestemd op jouw schema, lichaam en doel.
Data gedreven coaching: weekplannen, meetmomenten en duidelijke feedback zodat je precies weet wat werkt.
Diensten voor sporters en teams: evidence based sportvoedingsadvies, coaching en lactaattest aan huis in Limburg
Diensten
Lactaattest aan huis in Limburg
Wielrenners halen meer uit elke minuut met een nauwkeurige lactaatmeting. Ik kom bij je thuis, bepaal jouw zones en vertaal de uitkomst direct naar praktische trainingsblokken en voedingskeuzes. Voor losse testen of als onderdeel van een traject.
• Meten van lactaat, hartslag en vermogen
• Duidelijke zones en trainingsadvies
• NIEUW: meten in vermoeide toestand (lees meer bij lactaattest)
• Combineerbaar met voedingsplan per week
Werkwijze
Werkwijze: van intake tot resultaat
1. Intake en doelbepaling
Tijdens de intake brengen we samen jouw doelen, gewoontes, trainingsbelasting en eventuele aandachtspunten in kaart.
2.
Plan op maat
Op basis van het principe "Fuel-for-the-Work-Required" stem ik je voeding per dag en per sessie af op je trainingsweek. Denk aan timing, hoeveelheden en samenstelling.
3.
Plan op maat
Met weekplannen, check-ins en meetmomenten stuur ik bij op basis van data en jouw feedback. Waar nodig passen we samen het plan aan, zodat je continu progressie maakt.
Wetenschap
Mijn advies staat op het fundament van bewegingsweten-schappen, inspanningsfysiologie en sportvoeding.
Vanuit mijn werk als onderzoeker, weet ik precies wat de laatste ontwikkelingen zijn. Sterker nog, ik draag bij aan het maken van richtlijnen door onderzoeken te publiceren en als peer-reviewer voor wetenschappelijke tijdschriften andermans onderzoeken te analyseren. Daardoor heb jij de garantie dat mijn advies niet van social media komt, maar van de juiste bronnen. Lees over de onderzoeken waar ik betrokken ben geweest of de laatste ontwikkelingen in de blog.
FAQ
Veelgestelde vragen over sportvoedingsadvies, coaching en lactaattest aan huis
Hier beantwoord ik de meest gestelde vragen van sporters en teams.
Wat is het verschil tussen sportvoedingsadvies en een voedingsschema
Een standaard schema negeert je trainingsbelasting en doelen. Mijn advies volgt jouw planning, intensiteiten en herstelbehoefte, zodat timing, samenstelling en hoeveelheden per dag kloppen.
Hoe snel merk ik resultaat van sportvoedingsbegeleiding
Veel sporters merken binnen enkele weken beter herstel, stabielere energie en hogere trainingskwaliteit. Wedstrijdspecifieke effecten zie je zodra we de voeding rondom trainingen en events finetunen.
Is een lactaattest aan huis net zo betrouwbaar als in een testcentrum
De protocollen en apparatuur zijn gelijkwaardig. Het voordeel is dat je in je vertrouwde omgeving test en we de uitkomsten direct vertalen naar jouw binnen en buiten trainingen.
Voor welke sporten is begeleiding geschikt
Van hardlopen en wielrennen tot teamsporten. Trajecten zijn geschikt voor recreatieve en (semi-)professionele sporters met een concreet doel of evenement.
